
Jian Bing (Panquecas Chinesas)
Custo $2.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $2.5
Jian Bing (Panquecas Chinesas)
Custo $2.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $2.5
INGREDIENTES
Massa
- 2 colheres de sopa de farinha de painço
- 🥛 2 colheres de sopa de leite de soja
- ½ colher de chá de óleo vegetal
- 💧 1 colher de chá de água, se necessário
Molhos
- 1 colher de sopa de molho de feijão preto chinês
- 💧 1 colher de chá de água (para o molho de feijão preto)
- ½ colher de chá de molho picante asiático, ou a gosto
- 💧 1 colher de chá de água (para o molho picante)
Recheio
- 🥚 1 ovo grande, batido
- 🧅 ½ cebolinha verde, fatiada
- 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro rasgadas
- 2 biscoitos inteiros
PASSOS
Bata a farinha de painço, o leite de soja e o óleo vegetal juntos em uma tigela para fazer uma massa com a consistência de creme pesado. Adicione uma colher de chá de água para diluir a massa, se necessário.
Amasse o molho de feijão preto em uma tigela pequena com 1 colher de chá de água para facilitar a espalhar. Misture o molho picante com 1 colher de chá de água em uma tigela pequena separada. Reserve ambos os molhos.
Pulverize generosamente uma frigideira grande com spray de cozinha e aqueça em fogo médio-baixo. Despeje a massa na frigideira e espalhe uniformemente para fazer uma panqueca fina; cozinhe até ficar firme, cerca de 1 a 2 minutos. Despeje o ovo uniformemente sobre a panqueca; cozinhe por mais 1 a 2 minutos, até que o ovo esteja firme. Polvilhe a panqueca com rodelas de cebolinha e folhas de coentro, pressionando-as firmemente no ovo cozido.
Vire a panqueca e espalhe o molho de feijão e o molho picante. Coloque os biscoitos no centro da panqueca, deixando cerca de 1/4 de polegada de espaço entre os dois biscoitos. Dobre o terço superior da panqueca sobre os biscoitos; dobre o terço inferior para cima e, em seguida, dobre a panqueca ao meio para que os biscoitos fiquem empilhados uns sobre os outros em um pacote arrumado. Sirva quente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 10gProteína
- 20gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Para deixar a massa mais lisa, peneire a farinha de painço antes de misturar.Use uma frigideira antiaderente para evitar que a panqueca grude durante o cozimento.Para obter uma crocância extra, substitua os biscoitos por pedaços quebrados de You Tiao (massa frita chinesa).Experimente diferentes recheios, como legumes cozidos, frango desfiado ou sementes de gergelim.