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Jian Bing (Panquecas Chinesas)

Jian Bing (Panquecas Chinesas)

Custo $2.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Porções
  • $2.5

INGREDIENTES

  • Massa

    • 2 colheres de sopa de farinha de painço
    • 🥛 2 colheres de sopa de leite de soja
    • ½ colher de chá de óleo vegetal
    • 💧 1 colher de chá de água, se necessário
  • Molhos

    • 1 colher de sopa de molho de feijão preto chinês
    • 💧 1 colher de chá de água (para o molho de feijão preto)
    • ½ colher de chá de molho picante asiático, ou a gosto
    • 💧 1 colher de chá de água (para o molho picante)
  • Recheio

    • 🥚 1 ovo grande, batido
    • 🧅 ½ cebolinha verde, fatiada
    • 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro rasgadas
    • 2 biscoitos inteiros

PASSOS

1

Bata a farinha de painço, o leite de soja e o óleo vegetal juntos em uma tigela para fazer uma massa com a consistência de creme pesado. Adicione uma colher de chá de água para diluir a massa, se necessário.

2

Amasse o molho de feijão preto em uma tigela pequena com 1 colher de chá de água para facilitar a espalhar. Misture o molho picante com 1 colher de chá de água em uma tigela pequena separada. Reserve ambos os molhos.

3

Pulverize generosamente uma frigideira grande com spray de cozinha e aqueça em fogo médio-baixo. Despeje a massa na frigideira e espalhe uniformemente para fazer uma panqueca fina; cozinhe até ficar firme, cerca de 1 a 2 minutos. Despeje o ovo uniformemente sobre a panqueca; cozinhe por mais 1 a 2 minutos, até que o ovo esteja firme. Polvilhe a panqueca com rodelas de cebolinha e folhas de coentro, pressionando-as firmemente no ovo cozido.

4

Vire a panqueca e espalhe o molho de feijão e o molho picante. Coloque os biscoitos no centro da panqueca, deixando cerca de 1/4 de polegada de espaço entre os dois biscoitos. Dobre o terço superior da panqueca sobre os biscoitos; dobre o terço inferior para cima e, em seguida, dobre a panqueca ao meio para que os biscoitos fiquem empilhados uns sobre os outros em um pacote arrumado. Sirva quente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

  • 10g
    Proteína
  • 20g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Para deixar a massa mais lisa, peneire a farinha de painço antes de misturar.Use uma frigideira antiaderente para evitar que a panqueca grude durante o cozimento.Para obter uma crocância extra, substitua os biscoitos por pedaços quebrados de You Tiao (massa frita chinesa).Experimente diferentes recheios, como legumes cozidos, frango desfiado ou sementes de gergelim.