CookPal AI
recipe image

Omelete Keto com Espinafre e Queijo

Custo $3, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porções
  • $3

INGREDIENTES

  • Proteínas

    • 🥚 2 ovos grandes
    • 🧀 ¼ de xícara de queijo cheddar ralado

  • Vegetais

    • 🥬 ½ xícara de espinafre fresco

  • Gorduras

    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga

  • Temperos

    • 🧂 ¼ de colher de chá de sal
    • ¼ de colher de chá de pimenta

PASSOS

1

Aqueça a manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

2

Bata os ovos em uma tigela com uma pitada de sal e pimenta.

3

Despeje os ovos na frigideira, distribuindo para criar uma camada uniforme.

4

Adicione o espinafre e o queijo ralado em um dos lados da omelete.

5

Dobre a omelete sobre o recheio e cozinhe por mais um minuto.

6

Sirva quente diretamente da frigideira.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

280

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 2g
    Carboidratos
  • 23g
    Gorduras

💡 Dicas

Adicione tomates picados para um toque de doçura (opcional).Use uma espátula de silicone para dobrar facilmente a omelete.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.