Taco-Burritos Amigáveis para Crianças

Name: Taco-Burritos Amigáveis para Crianças
Total time: 5 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 🌮 1 pacote (17,5 onças) de tortilhas de farinha tamanho burrito; 🧅 3 cebolas verdes, fatiadas; 🍅 1 tomate grande, picado; 1 lata (4,5 onças) de azeitonas pretas fatiadas, escorridas; 🥬 6 folhas de alface rasgadas; 🥑 1 abacate maduro, fatiado; 1 lata (16 onças) de feijão refogado; 🧅 2 colheres de chá de flocos de cebola seca; 🧄 ½ colher de chá de alho seco e picado; 🧂 1 colher de chá de sal; ½ colher de chá de cominho em pó; 1 colher de chá de pimenta em pó; ¼ colher de chá de orégano seco; 💧 2 colheres de chá de água; 🧀 1 pacote (16 onças) de queijo cheddar ralado; 1 recipiente (8 onças) de creme de leite

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
8 Porções
$15

Taco-Burritos Amigáveis para Crianças

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
8 Porções
$15

INGREDIENTES

Tortillas
- 🌮 1 pacote (17,5 onças) de tortilhas de farinha tamanho burrito
Veggies
- 🧅 3 cebolas verdes, fatiadas
- 🍅 1 tomate grande, picado
- 1 lata (4,5 onças) de azeitonas pretas fatiadas, escorridas
- 🥬 6 folhas de alface rasgadas
- 🥑 1 abacate maduro, fatiado
Beans
- 1 lata (16 onças) de feijão refogado
Seasonings
- 🧅 2 colheres de chá de flocos de cebola seca
- 🧄 ½ colher de chá de alho seco e picado
- 🧂 1 colher de chá de sal
- ½ colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- ¼ colher de chá de orégano seco
- 💧 2 colheres de chá de água
Dairy
- 🧀 1 pacote (16 onças) de queijo cheddar ralado
- 1 recipiente (8 onças) de creme de leite

PASSOS

Em um prato de servir grande, arrume as cebolas verdes, o tomate picado, as azeitonas fatiadas, a alface e o abacate. Reserve.

Despeje o conteúdo da lata de feijão refogado em uma tigela própria para micro-ondas. Tempere com flocos de cebola, alho, sal, cominho, pimenta em pó e orégano. Misture a água, cubra e cozinhe no micro-ondas, na potência alta, por cerca de 2 minutos.

Pegue uma tortilha e espalhe uma fina camada de feijão em metade dela. Polvilhe o queijo e os acompanhamentos que desejar. Espalhe o creme de leite sobre a outra metade da tortilha.

Dobre a tortilha ao meio e depois em quartos, e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

602

Calorias

24g
Proteína
48g
Carboidratos
36g
Gorduras

💡 Dicas

Use tortilhas frescas para facilitar a dobra e obter uma textura melhor.Deixe as crianças escolherem seus próprios acompanhamentos para encorajar a participação.Se você não tiver feijão refogado, substitua por feijão preto ou feijão carioca amassado.Para deixá-lo mais picante para adultos, adicione uma pitada de molho picante ou fatias de jalapeño.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.