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Sopa de Lentilha com Limão Libanês

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 10 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Base

    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 🧅 1 cebola amarela grande, picada
    • 2 talos de aipo com folhas, picados
    • 🥕 2 cenouras, picadas
    • 1 ½ colheres de chá de alho picado
  • Liquid

    • 💧 6 xícaras de água
  • Legume

    • 2 xícaras de lentilhas verdes francesas
  • Herbs and Spices

    • 4 colheres de sopa de salsa fresca picada, dividida
    • 🧂 1 colher de sopa de sal, ou mais a gosto
    • 1 colher de sopa de coentro em pó
    • 1 colher de sopa de cominho em pó
    • 1 ½ colheres de chá de pimenta-do-reino moída
    • ½ colher de chá de pimenta caiena
  • Optional Thickener

    • 1 xícara de farinha de trigo
    • 🧈 ¼ xícara de manteiga
  • Servings

    • 🍋 1 limão, cortado em gomos
    • pimenta-do-reino moída na hora

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma panela pesada em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola, o aipo e as cenouras até ficarem levemente macios, cerca de 5 minutos. Adicione o alho; cozinhe e mexa até perfumar, 30 segundos.

2

Adicione água, lentilhas, 2 colheres de sopa de salsa fresca, sal, coentro, cominho, pimenta-do-reino e pimenta caiena; misture para incorporar. Cubra e deixe cozinhar até que as lentilhas estejam macias, mexendo ocasionalmente, por 1 1/2 horas.

3

Bata a farinha e a manteiga juntas em uma panela pequena em fogo médio-baixo; mexa constantemente até engrossar e ficar pastoso, cerca de 10 minutos. Reduza o fogo para baixo, mexendo a cada 2 ou 3 minutos, até dourar levemente, cerca de 20 minutos a mais.

4

Bata a pasta de farinha na sopa finalizada, uma colher de cada vez, até ficar suave e cremosa. Sirva com gomos de limão, as 2 colheres de sopa restantes de salsa e um toque de pimenta-do-reino moída na hora.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

268

Calorias

  • 12g
    Proteína
  • 38g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Adicione mais pimenta caiena se preferir uma sopa mais picante!Use caldo de legumes em vez de água para um sabor mais intenso.Esta sopa congela bem; armazene em recipientes herméticos por até 3 meses.Sirva com pão crocante para uma refeição mais substancial.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.