Tacos de Lentilha

Name: Tacos de Lentilha
Total time: 40 min
Yield: 6 Porções
Ingredients: 1 1/2 xícaras de lentilhas secas; 💧 4 xícaras de água; 1/2 pimentão verde; 🧄 4 dentes de alho; flocos de pimenta quente; 1 colher de chá de páprica; 1 colher de chá de cominho; 1/2 colher de chá de manjericão; 🍅 2/3 xícara de pasta de tomate, baixo teor de sódio; 1/4 xícara de passas (opcional)

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
6 Porções
$5

Tacos de Lentilha

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
6 Porções
$5

INGREDIENTES

Principal
- 1 1/2 xícaras de lentilhas secas
- 💧 4 xícaras de água
- 1/2 pimentão verde
- 🧄 4 dentes de alho
- flocos de pimenta quente
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de manjericão
- 🍅 2/3 xícara de pasta de tomate, baixo teor de sódio
- 1/4 xícara de passas (opcional)

PASSOS

Lave as mãos com sabão e água.

Cozinhe as lentilhas em 3 xícaras de água por 10 minutos.

Adicione os ingredientes restantes e deixe cozinhar em fogo baixo por 30 minutos. Adicione mais água, se necessário.

Sirva com tortilhas de milho. Também pode ser servido sobre arroz ou macarrão.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

188

Calorias

14g
Proteína
34g
Carboidratos
1g
Gorduras

💡 Sirva com abacate fatiado para cremosidade extra e gorduras saudáveis.Deixe mais picante adicionando mais páprica ou molho picante.O recheio restante pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias.Use tortilhas integrais para um aumento no teor de fibras.