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Frango e Massa Mais Leves

Frango e Massa Mais Leves

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Base de Sopa

    • 1 lata (10.75 onças) de sopa cremosa de frango com redução de gordura
    • 1 lata (14.5 onças) de caldo de frango com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio
    • 🥛 ½ xícara de leite

  • Mistura de Frango

    • 1 colher de sopa de óleo vegetal
    • 🧅 ¼ xícara de cebola picada
    • ½ xícara de aipo picado
    • 🍗 3 metades de peito de frango sem pele e sem osso - cortadas em tiras
    • 1 colher de chá de semente de aipo
    • pimenta-do-reino moída a gosto

  • Massa para Pão Caseiro

    • 🌾 1 xícara de farinha de trigo peneirada
    • 2 colheres de chá de fermento em pó
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • 🥛 ½ xícara de leite
    • 2 colheres de sopa de óleo vegetal

PASSOS

1

Em uma panela grande ou forno holandês, misture a sopa cremosa de frango, o caldo de frango e o leite. Leve para ferver em fogo médio.

2

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione as tiras de frango, a cebola e o aipo. Refogue até que o frango esteja cozido e as cebolas estejam macias. Transfira a mistura de frango para a panela de sopa e misture bem. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 30 a 45 minutos. Tempere com semente de aipo e pimenta-do-reino.

3

Para fazer os pãezinhos: Em uma tigela média, misture a farinha, o fermento em pó e o sal. Em uma tigela pequena, misture ½ xícara de leite e 2 colheres de sopa de óleo. Despeje nos ingredientes secos, mexendo apenas até umedecer.

4

Coloque colheradas da mistura de pão caseiro na sopa fervente. Cubra firmemente a panela e leve para ferver. Cozinhe por mais 12 a 15 minutos sem olhar.

5

Sirva quente em tigelas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

393

Calorias

  • 28g
    Proteína
  • 36g
    Carboidratos
  • 15g
    Gorduras

💡 Certifique-se de não abrir a tampa enquanto os pãezinhos estão cozinhando para manter o vapor necessário para o cozimento adequado.Você pode substituir a farinha integral pela farinha regular para aumentar o teor de fibras.Sirva com uma salada para equilibrar a refeição.