Prato de tofu e brócolis cozido no vapor de baixas calorias
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
Prato de tofu e brócolis cozido no vapor de baixas calorias
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 🧈 Tofu macio 200g
- 🥦 Brócolis 150g (dividido em pequenos floretes)
Condimentos
- Molho de soja 1 colher de chá
- Óleo de gergelim 1 colher de chá
PASSOS
1
Prepare a panela a vapor e ferva a água.
2
Corte o tofu em tamanhos fáceis de comer e coloque no vaporizador junto com o brócolis.
3
Cozinhe no vapor por 10 minutos e finalize com molho de soja e óleo de gergelim.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 15gProteína
- 5gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Este prato é benéfico para os rins, pois é preparado com baixo teor de sódio.Você pode substituir o óleo de gergelim por azeite de oliva, se preferir.Use brócolis o mais fresco possível para melhorar o sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.