Tigela de baixa caloria com salada de tofu

Name: Tigela de baixa caloria com salada de tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: Tofu macio, 1 bloco (aproximadamente 300g, cortado em pedaços fáceis de comer); 🥬 Alface, 50g (rasgada à mão); 🍅 Tomate cereja, 6 unidades (cortados ao meio); 🥒 Pepino, 1 unidade (fatiado); Molho de soja, 1 colher de chá; Vinagre, 1 colher de chá; Óleo de gergelim, 1 colher de chá; Gergelim torrado, 1 colher de chá

Custo $6, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$6

Tigela de baixa caloria com salada de tofu

Custo $6, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$6

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- Tofu macio, 1 bloco (aproximadamente 300g, cortado em pedaços fáceis de comer)
- 🥬 Alface, 50g (rasgada à mão)
- 🍅 Tomate cereja, 6 unidades (cortados ao meio)
- 🥒 Pepino, 1 unidade (fatiado)
Molho
- Molho de soja, 1 colher de chá
- Vinagre, 1 colher de chá
- Óleo de gergelim, 1 colher de chá
- Gergelim torrado, 1 colher de chá

PASSOS

Organize a alface, os tomates cereja e o pepino no prato, criando uma disposição colorida.

Adicione o tofu, colocando-o com cuidado para que não desmorone.

Misture todos os ingredientes do molho e despeje sobre a salada para finalizar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

12g
Proteína
8g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Para um visual mais colorido, adicione repolho roxo ou pimentões.O tofu refrigerado dá uma sensação refrescante à salada.Variar os ingredientes do molho pode diversificar os sabores.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.