Panquecas de Vegetais Chinesas com Baixo Teor de Carboidratos
Custo $2, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $2
Panquecas de Vegetais Chinesas com Baixo Teor de Carboidratos
Custo $2, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $2
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥚 2 ovos
- 100 gramas de brotos de feijão
- 🥬 50 gramas de espinafre
Tempero
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 colher de chá de óleo de gergelim
- 🧂 1/4 colher de chá de sal
PASSOS
1
Lave e escorra os brotos de feijão, escalde o espinafre e pique finamente.
2
Bata os ovos, adicione sal, molho de soja e espinafre picado, misturando bem.
3
Aqueça a panela com óleo de gergelim, despeje a mistura de ovos e espalhe uniformemente, adicione os brotos de feijão, vire e cozinhe até dourar. Sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
190
Calorias
- 15gProteína
- 5gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
Usar uma panela antiaderente pode reduzir a quantidade de óleo necessária.Para uma textura mais crocante, cozinhe um pouco mais antes de servir.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.