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Peito de frango salteado com baixo teor de carboidratos, rico em fibras e proteínas

Custo $8, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Carnes

    • 🍗 200g de peito de frango

  • Vegetais

    • 🥦 100g de brócolis (picado)
    • 50g de pimentão vermelho (fatiado)
    • 50g de brotos de feijão

  • Temperos

    • 1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
    • 1 colher de chá de azeite de oliva
    • 1/2 colher de chá de alho picado
    • Uma pitada de pimenta preta

PASSOS

1

Corte o peito de frango em fatias e prepare o brócolis e o pimentão vermelho.

2

Aqueça a panela, adicione o azeite e refogue o alho picado até liberar aroma.

3

Adicione o peito de frango na panela e frite até estar completamente cozido.

4

Adicione o brócolis, o pimentão vermelho e os brotos de feijão, mexendo rapidamente.

5

Tempere com molho de soja e pimenta preta antes de retirar da panela e servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

  • 30g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Os brotos de feijão podem ser substituídos por outros vegetais ricos em fibras, como pepino ou aipo.Se preferir um sabor mais forte, aumente a quantidade de molho de soja, mas cuidado com o excesso de sódio.Adicione sementes de gergelim para realçar o sabor, mas não exagere para controlar as calorias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.