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Coxa de Frango Japonês com Baixo Carboidrato

Custo $12, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 2 pedaços de coxa de frango desossada

  • Temperos

    • 🧂 3 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
    • 1 colher de sopa de mirin
    • 🍯 1 colher de sopa de mel
    • 1 colher de chá de óleo de gergelim
    • 1 colher de chá de gengibre ralado

PASSOS

1

Coloque as coxas de frango em uma tigela, adicione molho de soja com baixo teor de sódio, mirin, mel, óleo de gergelim e gengibre, misture bem e deixe marinar por 10 minutos.

2

Aqueça uma frigideira, coloque as coxas de frango na panela com o lado da pele para baixo e cozinhe em fogo médio até dourar.

3

Vire e continue cozinhando por mais 5 minutos, até que o frango esteja completamente cozido e o molho tenha reduzido.

4

Corte as coxas de frango cozidas em fatias, coloque em um prato, salpique com um pouco de gergelim e sirva com vegetais cozidos no vapor.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

280

Calorias

  • 35g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Pode substituir o mel por adoçante sem açúcar para reduzir ainda mais o teor de carboidratos.Combine com brócolis ou espinafre cozido no vapor para aumentar a ingestão de fibras e vitaminas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.