Refogado de Atum e Abobrinha com Baixo Carboidrato

Name: Refogado de Atum e Abobrinha com Baixo Carboidrato
Total time: 15 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 150g de atum enlatado; 🥒 2 abobrinhas (cortadas em tiras); 1 colher de sopa de azeite; 🧄 2 dentes de alho (picados); 🧂 1 colher de chá de sal; 1 colher de chá de pimenta; 2 colheres de sopa de queijo parmesão

Custo $6, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porções
$6

Refogado de Atum e Abobrinha com Baixo Carboidrato

Custo $6, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porções
$6

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 150g de atum enlatado
- 🥒 2 abobrinhas (cortadas em tiras)
- 1 colher de sopa de azeite
- 🧄 2 dentes de alho (picados)
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão

PASSOS

Aqueça o azeite em uma panela e refogue o alho picado em fogo médio até liberar aroma.

Adicione as abobrinhas em tiras e refogue por 5 minutos.

Adicione o atum na panela, tempere com sal e pimenta, e finalize polvilhando queijo parmesão.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

120

Calorias

15g
Proteína
6g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor mais rico, você pode substituir o atum por peito de frango.Para preservar a textura das abobrinhas refogadas, evite cozinhar demais.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.