Tofu e Espinafre Salteados com Baixo Teor de Gordura
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $8
Tofu e Espinafre Salteados com Baixo Teor de Gordura
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🧈 Tofu 1 bloco (aproximadamente 300g)
- 🌱 Espinafre 200g
- 🥕 Cenoura 1 unidade (fatiada fina)
- 🧅 Cebola 1/2 unidade (fatiada fina)
Temperos
- 🧂 Sal 1 colher de chá
- Pimenta 1/2 colher de chá
- Óleo de gergelim 1 colher de sopa
PASSOS
1
Escorra o tofu com um papel toalha e corte-o em pedaços pequenos.
2
Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira e refogue a cebola e a cenoura.
3
Adicione o tofu e o espinafre e refogue até que todos os ingredientes estejam misturados uniformemente.
4
Tempere com sal e pimenta, desligue o fogo e sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 15gProteína
- 12gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Refrigerar o tofu com antecedência facilita escorrer a água.Substituir o óleo de gergelim por azeite muda ligeiramente o sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.