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Salada de Rotini de Manga e Frutas Vermelhas

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Massa

    • 1 xícara (4 oz) de massa rotini integral, não cozida

  • Frutas

    • 🥭 1 manga madura
    • 🍓 1 xícara de framboesas
    • 1 xícara de mirtilos

  • Verduras e Queijo

    • 2 xícaras de espinafre bebê, fresco
    • 1/2 xícara de queijo feta com baixo teor de gordura

PASSOS

1

Em uma tigela pequena, bata os ingredientes do vinagrete; reserve.

2

Ferva a água e cozinhe o rotini de acordo com as instruções da embalagem. Escorra o rotini cozido e enxágue em água fria.

3

Enquanto o rotini está cozinhando, corte a manga em pedaços, removendo a casca e o caroço.

4

Coloque os ingredientes da salada em uma tigela grande; regue com o vinagrete. Misture suavemente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

430

Calorias

  • 12g
    Proteína
  • 65g
    Carboidratos
  • 15g
    Gorduras

💡 Dicas

Use mangas frescas e frutas maduras para maximizar o sabor.Para economizar tempo, o vinagrete pode ser feito com antecedência e armazenado na geladeira.Resfrie a massa rapidamente enxaguando em água fria para evitar o cozimento excessivo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.