Carne de panela em uma caneca

Name: Carne de panela em uma caneca
Total time: 3 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🥩 1/4 de libra de carne moída, 85% magra (ou mais magra); 2 colheres de sopa de aveia; 1 colher de sopa de ketchup; 1 colher de chá de mistura seca de cebola; 🥛 2 colheres de chá de leite, 1%

Custo $2.5, economizar $7.5

Fonte: Recommended by CookPal

3 Min
1 Porções
$2.5

Carne de panela em uma caneca

Custo $2.5, economizar $7.5

Fonte: Recommended by CookPal

3 Min
1 Porções
$2.5

INGREDIENTES

Proteína
- 🥩 1/4 de libra de carne moída, 85% magra (ou mais magra)
Grãos
- 2 colheres de sopa de aveia
Condimentos
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 colher de chá de mistura seca de cebola
Líquidos
- 🥛 2 colheres de chá de leite, 1%

PASSOS

Lave as mãos com sabão e água.

Combine todos os ingredientes e mexa para misturar.

Pulverize uma caneca segura para micro-ondas com spray de cozinha.

Modele a mistura de carne na caneca. Faça um pequeno buraco no centro, até o fundo.

Leve ao micro-ondas em ALTA (100%) por 3 minutos ou até que esteja pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

850

Calorias

44g
Proteína
117g
Carboidratos
23g
Gorduras

💡 Certifique-se de que a caneca é segura para micro-ondas para evitar rachaduras.Você pode usar a mistura de cebola restante como tempero para legumes.A carne bovina pode ser substituída por carne moída de peru para uma versão mais magra.