
Abobrinha Recheada Mediterrânea
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porções
- $15
Abobrinha Recheada Mediterrânea
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Legumes
- 1 abobrinha extra grande, cortada ao meio no sentido longitudinal
- 🧅 1 cebola doce, picada
- 🍅 2 tomates, picados
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã
Proteínas
- 450 g de carne moída de cordeiro
- 3/4 de xícara de queijo feta esfarelado
- 3/4 de xícara de queijo mussarela ralado
Itens do Armário
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🧄 1 colher de sopa de alho picado
- 🍅 1 lata (450 g) de molho de tomate
- 1/2 xícara de pinhões
- 3/4 de xícara de farinha de rosca temperada
- 💧 1/4 de xícara de água
- 🧂 Sal grosso a gosto
- Pimenta-do-reino moída a gosto
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 230 graus Celsius.
Use um boleador de melão para separar e remover as sementes e a polpa da abobrinha, escavando cada metade e deixando cerca de 1,2 cm de casca. Corte a polpa em pedaços de aproximadamente 0,6 cm de diâmetro. Descarte as sementes.
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola e o alho no óleo quente até ficarem macios, cerca de 5 minutos. Adicione o cordeiro moído; continue a cozinhar e mexer até que o cordeiro esteja levemente dourado, de 5 a 7 minutos. Misture a polpa de abobrinha na mistura de cordeiro. Reduza o fogo para médio-baixo. Deixe a mistura cozinhar até que a abobrinha esteja quente, cerca de 3 minutos. Escorra o excesso de gordura. Tempere a mistura de cordeiro com sal grosso e pimenta-do-reino.
Retire a frigideira do fogo. Misture o molho de tomate, os tomates picados, o queijo feta, os pinhões e 1/4 de xícara de folhas de hortelã na mistura de cordeiro; recheie as metades de abobrinha. Coloque as metades recheadas de abobrinha em um prato de assar grande. Despeje água no prato de assar.
Asse no forno pré-aquecido por 30 minutos.
Misture a farinha de rosca e o queijo mussarela em uma tigela. Polvilhe 1/4 de xícara de folhas de hortelã sobre a abobrinha e cubra com a mistura de farinha de rosca. Continue assando até que o topo esteja crocante e dourado, cerca de 10 minutos a mais.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
649
Calorias
- 41gProteína
- 39gCarboidratos
- 39gGorduras
💡 Dicas
Escolha uma abobrinha muito grande para facilitar o recheio.Adicione flocos de pimenta para mais tempero se desejar.Se o cordeiro não estiver disponível, carne moída de boi ou peru são substitutos adequados.Sirva com uma salada ou um pouco de pão de alho assado para uma refeição mediterrânea completa.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.