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Abobrinha Recheada Mediterrânea

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 abobrinha extra grande, cortada ao meio no sentido longitudinal
    • 🧅 1 cebola doce, picada
    • 🍅 2 tomates, picados
    • 1/4 de xícara de folhas de hortelã
    • 1/4 de xícara de folhas de hortelã
  • Proteínas

    • 450 g de carne moída de cordeiro
    • 3/4 de xícara de queijo feta esfarelado
    • 3/4 de xícara de queijo mussarela ralado
  • Itens do Armário

    • 1 colher de sopa de azeite de oliva
    • 🧄 1 colher de sopa de alho picado
    • 🍅 1 lata (450 g) de molho de tomate
    • 1/2 xícara de pinhões
    • 3/4 de xícara de farinha de rosca temperada
    • 💧 1/4 de xícara de água
    • 🧂 Sal grosso a gosto
    • Pimenta-do-reino moída a gosto

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 230 graus Celsius.

2

Use um boleador de melão para separar e remover as sementes e a polpa da abobrinha, escavando cada metade e deixando cerca de 1,2 cm de casca. Corte a polpa em pedaços de aproximadamente 0,6 cm de diâmetro. Descarte as sementes.

3

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola e o alho no óleo quente até ficarem macios, cerca de 5 minutos. Adicione o cordeiro moído; continue a cozinhar e mexer até que o cordeiro esteja levemente dourado, de 5 a 7 minutos. Misture a polpa de abobrinha na mistura de cordeiro. Reduza o fogo para médio-baixo. Deixe a mistura cozinhar até que a abobrinha esteja quente, cerca de 3 minutos. Escorra o excesso de gordura. Tempere a mistura de cordeiro com sal grosso e pimenta-do-reino.

4

Retire a frigideira do fogo. Misture o molho de tomate, os tomates picados, o queijo feta, os pinhões e 1/4 de xícara de folhas de hortelã na mistura de cordeiro; recheie as metades de abobrinha. Coloque as metades recheadas de abobrinha em um prato de assar grande. Despeje água no prato de assar.

5

Asse no forno pré-aquecido por 30 minutos.

6

Misture a farinha de rosca e o queijo mussarela em uma tigela. Polvilhe 1/4 de xícara de folhas de hortelã sobre a abobrinha e cubra com a mistura de farinha de rosca. Continue assando até que o topo esteja crocante e dourado, cerca de 10 minutos a mais.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

649

Calorias

  • 41g
    Proteína
  • 39g
    Carboidratos
  • 39g
    Gorduras

💡 Dicas

Escolha uma abobrinha muito grande para facilitar o recheio.Adicione flocos de pimenta para mais tempero se desejar.Se o cordeiro não estiver disponível, carne moída de boi ou peru são substitutos adequados.Sirva com uma salada ou um pouco de pão de alho assado para uma refeição mediterrânea completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.