Salada Mediterrânea de Atum e Grão-de-Bico

Name: Salada Mediterrânea de Atum e Grão-de-Bico
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 Atum enlatado (em água) 1 lata; Grão-de-bico 1 xícara (cozido); 🥒 Pepino 1 unidade (fatiado); 🧅 Cebola roxa 1/4 unidade (fatiada); Azeite de oliva 1 colher de sopa; Vinagre de vinho tinto 2 colheres de chá; 🧂 Sal uma pitada; Orégano seco 1/2 colher de chá

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$4

Salada Mediterrânea de Atum e Grão-de-Bico

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$4

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🐟 Atum enlatado (em água) 1 lata
- Grão-de-bico 1 xícara (cozido)
- 🥒 Pepino 1 unidade (fatiado)
- 🧅 Cebola roxa 1/4 unidade (fatiada)
Temperos
- Azeite de oliva 1 colher de sopa
- Vinagre de vinho tinto 2 colheres de chá
- 🧂 Sal uma pitada
- Orégano seco 1/2 colher de chá

PASSOS

Em uma tigela grande, adicione o atum, o grão-de-bico, o pepino e a cebola roxa.

Misture azeite de oliva, vinagre de vinho tinto, sal e orégano para preparar o molho.

Adicione o molho aos ingredientes na tigela e misture delicadamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

190

Calorias

22g
Proteína
10g
Carboidratos
5g
Gorduras

💡 Dicas

Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite e cozinhe-o; depois, congele-o para uso futuro.Adicione o molho logo antes de servir para manter os ingredientes frescos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.