CookPal AI
Deslizante de Denver Escalfado no Micro-ondas

Deslizante de Denver Escalfado no Micro-ondas

Custo $1.5, economizar $4.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 Porções
  • $1.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 2 colheres de sopa de pimentões vermelhos ou verdes
    • 🧅 1 colher de sopa de cebola

  • Proteína

    • 🥚 1 ovo
    • 🐖 1 fatia fina de presunto para delicatessen

  • Outros

    • 💧 1 colher de sopa de água
    • 🍞 1 pão de hambúrguer tamanho deslizante ou muffin de trigo integral

PASSOS

1

Coloque os pimentões e as cebolas em um ramequim de 8 onças, xícara de pudim ou tigela pequena segura para micro-ondas. Micro-ondas em alta por 30 segundos e mexa. Adicione o ovo, o presunto e a água, e bata até que o ovo esteja incorporado.

2

Micro-ondas em alta por 30 segundos e mexa novamente. Micro-ondas até que o ovo esteja quase cozido, aproximadamente 30-45 segundos a mais. Tempere com sal e pimenta, se desejar.

3

Sirva a mistura de ovos mexidos dentro do pão ou muffin.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

240

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 29g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Não cozinhe demais os ovos, pois eles continuam a endurecer após serem retirados do micro-ondas.Ajuste os tempos do micro-ondas dependendo do seu aparelho para evitar o excesso de cozimento.Use diferentes legumes ou troque o presunto por peru para variar.