
Deslizante de Denver Escalfado no Micro-ondas
Custo $1.5, economizar $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 Porções
- $1.5
Deslizante de Denver Escalfado no Micro-ondas
Custo $1.5, economizar $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 Porções
- $1.5
INGREDIENTES
Legumes
- 2 colheres de sopa de pimentões vermelhos ou verdes
- 🧅 1 colher de sopa de cebola
Proteína
- 🥚 1 ovo
- 🐖 1 fatia fina de presunto para delicatessen
Outros
- 💧 1 colher de sopa de água
- 🍞 1 pão de hambúrguer tamanho deslizante ou muffin de trigo integral
PASSOS
Coloque os pimentões e as cebolas em um ramequim de 8 onças, xícara de pudim ou tigela pequena segura para micro-ondas. Micro-ondas em alta por 30 segundos e mexa. Adicione o ovo, o presunto e a água, e bata até que o ovo esteja incorporado.
Micro-ondas em alta por 30 segundos e mexa novamente. Micro-ondas até que o ovo esteja quase cozido, aproximadamente 30-45 segundos a mais. Tempere com sal e pimenta, se desejar.
Sirva a mistura de ovos mexidos dentro do pão ou muffin.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
240
Calorias
- 16gProteína
- 29gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Não cozinhe demais os ovos, pois eles continuam a endurecer após serem retirados do micro-ondas.Ajuste os tempos do micro-ondas dependendo do seu aparelho para evitar o excesso de cozimento.Use diferentes legumes ou troque o presunto por peru para variar.