Nikujaga (Ensopado japonês de carne e batata, versão de baixa caloria)
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porções
- $12
Nikujaga (Ensopado japonês de carne e batata, versão de baixa caloria)
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porções
- $12
INGREDIENTES
Proteínas e Carnes
- 🍗 Frango moído 150g
Vegetais e Tubérculos
- 🥔 2 batatas (descasque e corte em pedaços pequenos)
Condimentos
- 🧂 Molho de soja 2 colheres de sopa
- Mirin 1 colher de sopa
- Açúcar 1 colher de chá
- Caldo dashi 3 colheres de sopa
PASSOS
1
Descasque as batatas e corte-as em pedaços pequenos.
2
Coloque o frango moído em uma panela e refogue em fogo médio.
3
Adicione as batatas, o caldo dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar na panela.
4
Cubra com a tampa e cozinhe por cerca de 15 minutos em fogo baixo.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
210
Calorias
- 15gProteína
- 25gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Escolher frango ajuda a tornar o prato com menos gordura, ideal para dietas.Se sobrar, guarde na geladeira e aqueça no dia seguinte para um sabor ainda mais profundo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.