
Pimentões Recheados com Orzo e Frango
Custo $12.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porções
- $12.5
Pimentões Recheados com Orzo e Frango
Custo $12.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porções
- $12.5
INGREDIENTES
Óleos de Cozinha e Gorduras
- Spray de cozinha
- 2 colheres de sopa de azeite
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga sem sal
- 1 colher de chá de azeite
- 🧈 1 colher de chá de manteiga sem sal
Vegetais
- 3 cebolinhas verdes, fatiadas
- 1 cebolinha verde, finamente fatiada
- 🍄 2 cogumelos portobello, finamente fatiados
- 🧄 4 dentes de alho, picados
Temperos e Especiarias
- 🧂 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 1 colher de chá de cominho moído
- 🧂 Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Grãos e Massas
- 1 xícara de orzo
Laticínios
- 🧀 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
Caldo
- 1 lata (16 onças) de caldo de galinha
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C).
Pincele as metades dos pimentões com spray de cozinha; coloque em uma assadeira.
Asse no forno pré-aquecido até ficarem levemente macios, cerca de 10 minutos.
Enquanto isso, aqueça 2 colheres de sopa de óleo e 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira em fogo médio. Adicione 3 cebolinhas e alho; cozinhe e mexa até ficar perfumado, 2 a 3 minutos. Adicione frango, 1 colher de chá de pimenta-do-reino e cominho; cozinhe até que o frango não esteja mais rosa no centro e os sucos saiam claros, 4 a 5 minutos.
Adicione o caldo de galinha e o orzo; deixe ferver até que o orzo esteja cozido, mas firme ao dente, e o caldo seja absorvido, cerca de 11 minutos. Coloque a mistura de frango e orzo nos pimentões; polvilhe com queijo parmesão.
Asse no forno pré-aquecido até que o queijo derreta, cerca de 7 minutos.
Aqueça 1 colher de chá de óleo e 1 colher de chá de manteiga na mesma frigideira. Adicione cogumelos portobello e 1 cebolinha verde; cozinhe e mexa até ficarem macios, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta-do-reino; coloque cerca de 2 colheres de sopa em cada pimentão recheado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
294
Calorias
- 16gProteína
- 33gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Para uma versão mais saudável, tente usar caldo de galinha com baixo teor de sódio e um espalhador como Smart Balance em vez de manteiga.Use uma mistura de pimentões vermelhos, amarelos e verdes para uma apresentação atraente.Este prato pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira; basta aquecer no forno antes de servir.O recheio restante pode ser usado como acompanhamento ou armazenado para refeições futuras.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.