Peixe Frito no Forno
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 4 Porções
- $10
Peixe Frito no Forno
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥚 1 ovo
- 🧂 sal
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 450g de filés de tilápia, frescos ou descongelados
- 1/2 xícara de farinha de rosca
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga derretida
- 🍋 limão ou lima fresca
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Pré-aqueça o forno a 175 °C.
Em uma tigela pequena, adicione o ovo, sal (se desejar) e pimenta e bata tudo junto.
Coloque a farinha de rosca em uma tigela separada. Mergulhe os filés de peixe na mistura de ovo e depois na farinha de rosca para cobrir.
Derreta a manteiga em uma assadeira rasa de 23x33 cm no forno por 1 minuto. Incline a assadeira para cobrir com manteiga.
Arrume os filés de peixe na assadeira.
Asse descoberto por 15 a 20 minutos, até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo.
Sirva coberto com fatias de limão ou lima (opcional).
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
202
Calorias
- 25gProteína
- 10gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Pré-aqueça bem o forno para garantir um cozimento uniforme.Use tilápia fresca para melhor sabor e textura.Adicione páprica à farinha de rosca para um sabor extra.Sirva com legumes cozidos no vapor ou arroz para uma refeição equilibrada.