Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim

Name: Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍌 2 bananas; 🥛 1 xícara de leite desnatado; 🍦 1/2 xícara de iogurte de baunilha com pouca gordura; 🥜 1 1/2 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa; 1/2 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar; 🧊 1 1/2 xícaras de gelo

Custo $3.5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$3.5

Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim

Custo $3.5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$3.5

INGREDIENTES

Frutas
- 🍌 2 bananas
Laticínios
- 🥛 1 xícara de leite desnatado
- 🍦 1/2 xícara de iogurte de baunilha com pouca gordura
Pasta de Amendoim
- 🥜 1 1/2 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa
Outros
- 1/2 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 🧊 1 1/2 xícaras de gelo

PASSOS

Descasque as bananas, corte em pedaços pequenos e coloque no freezer até ficarem duras.

Reúna todos os ingredientes e coloque todos os ingredientes em um liquidificador.

Bata em alta velocidade até ficar homogêneo.

Despeje em 2 copos. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

260

Calorias

11g
Proteína
40g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Para uma alternativa vegana, substitua o leite desnatado e o iogurte por leite de amêndoa e iogurte de coco.Adicione uma pitada de canela para um sabor extra.Congele as bananas durante a noite para uma preparação mais rápida pela manhã.