
Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $3.5
Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Frutas
- 🍌 2 bananas
Laticínios
- 🥛 1 xícara de leite desnatado
- 🍦 1/2 xícara de iogurte de baunilha com pouca gordura
Pasta de Amendoim
- 🥜 1 1/2 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa
Outros
- 1/2 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 🧊 1 1/2 xícaras de gelo
PASSOS
1
Descasque as bananas, corte em pedaços pequenos e coloque no freezer até ficarem duras.
2
Reúna todos os ingredientes e coloque todos os ingredientes em um liquidificador.
3
Bata em alta velocidade até ficar homogêneo.
4
Despeje em 2 copos. Sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
260
Calorias
- 11gProteína
- 40gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Para uma alternativa vegana, substitua o leite desnatado e o iogurte por leite de amêndoa e iogurte de coco.Adicione uma pitada de canela para um sabor extra.Congele as bananas durante a noite para uma preparação mais rápida pela manhã.