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Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim

Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim

Custo $3.5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porções
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Frutas

    • 🍌 2 bananas
  • Laticínios

    • 🥛 1 xícara de leite desnatado
    • 🍦 1/2 xícara de iogurte de baunilha com pouca gordura
  • Pasta de Amendoim

    • 🥜 1 1/2 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa
  • Outros

    • 1/2 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
    • 🧊 1 1/2 xícaras de gelo

PASSOS

1

Descasque as bananas, corte em pedaços pequenos e coloque no freezer até ficarem duras.

2

Reúna todos os ingredientes e coloque todos os ingredientes em um liquidificador.

3

Bata em alta velocidade até ficar homogêneo.

4

Despeje em 2 copos. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

260

Calorias

  • 11g
    Proteína
  • 40g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Para uma alternativa vegana, substitua o leite desnatado e o iogurte por leite de amêndoa e iogurte de coco.Adicione uma pitada de canela para um sabor extra.Congele as bananas durante a noite para uma preparação mais rápida pela manhã.