Pastel de Carne do Homem Pobre

Name: Pastel de Carne do Homem Pobre
Total time: 40 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: ½ xícara de arroz integral cru; 💧 1 ⅜ xícaras de água; 🥩 450 gramas de carne moída; 1 lata (10.75 onças) de sopa condensada de cogumelos; 1 colher de sopa de molho inglês; 1 colher de chá de molho de soja; 🧅 ½ xícara de cebolinha picada; 🧂 ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída

Custo $8.5, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
4 Porções
$8.5

Pastel de Carne do Homem Pobre

Custo $8.5, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
4 Porções
$8.5

INGREDIENTES

Grãos
- ½ xícara de arroz integral cru
- 💧 1 ⅜ xícaras de água
Proteína
- 🥩 450 gramas de carne moída
Condimentos e Molhos
- 1 lata (10.75 onças) de sopa condensada de cogumelos
- 1 colher de sopa de molho inglês
- 1 colher de chá de molho de soja
Vegetais
- 🧅 ½ xícara de cebolinha picada
Temperos e Condimentos
- 🧂 ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída

PASSOS

Em uma panela média, leve a água e o arroz integral para ferver. Reduza o calor, tampe e cozinhe em fogo baixo por 45 a 50 minutos.

Enquanto isso, em uma frigideira média em fogo alto, doure a carne moída e escorra a gordura.

Misture a sopa de cogumelos, a cebolinha, o molho inglês, o molho de soja e a pimenta na frigideira com a carne. Cozinhe em fogo médio-baixo por 10 minutos. Sirva sobre o arroz.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

341

Calorias

22g
Proteína
21g
Carboidratos
18g
Gorduras

💡 Sirva com milho enlatado ou uma salada fresca para uma refeição equilibrada.Prepare com antecedência e armazene porções na geladeira por até 3 dias.Use carne moída de peru como alternativa de menor teor de gordura à carne bovina.