Omelete de Batata e Couve-flor

Name: Omelete de Batata e Couve-flor
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥔 Batata 1 unidade (em cubos); 🌸 Couve-flor 100g (dividida em pequenos floretes); 🧅 Cebola 1/2 unidade (cortada em fatias finas); 🥛 Leite 50ml; 🥚 Ovos 3 unidades

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$6

Omelete de Batata e Couve-flor

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$6

INGREDIENTES

Vegetais
- 🥔 Batata 1 unidade (em cubos)
- 🌸 Couve-flor 100g (dividida em pequenos floretes)
- 🧅 Cebola 1/2 unidade (cortada em fatias finas)
Laticínios e Ovos
- 🥛 Leite 50ml
- 🥚 Ovos 3 unidades

PASSOS

Aqueça o óleo em uma frigideira e refogue as batatas, a couve-flor e a cebola.

Bata os ovos em uma tigela e misture com o leite.

Adicione os vegetais refogados à mistura de ovos e cozinhe na frigideira.

Vire a omelete e cozinhe dos dois lados até dourar. Pronto!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

12g
Proteína
18g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Adicionar queijo ou presunto deixa a receita ainda mais deliciosa.Brócolis pode ser usado como substituto da couve-flor.Pode ser congelado em pequenas porções para uso posterior.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.