Panquecas de Batata, Tofu e Abobrinha
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $6
Panquecas de Batata, Tofu e Abobrinha
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $6
INGREDIENTES
Vegetais
- 🥔 1 batata (ralada)
- 🥒 1/2 abobrinha (picada finamente)
Proteínas
- 🍢 150g de tofu (com água drenada)
PASSOS
1
Misture a batata ralada com o tofu drenado em uma tigela.
2
Adicione a abobrinha picada e tempere com sal e pimenta.
3
Aqueça uma frigideira com óleo e despeje colheradas da mistura, dourando dos dois lados.
4
Sirva quente diretamente no prato, sem necessidade de esfriar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
300
Calorias
- 10gProteína
- 30gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Use uma fritadeira a ar para obter crocância sem usar óleo.Guarde a mistura restante na geladeira para cozinhar mais tarde.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.