Smoothie de Proteína e Aveia

Name: Smoothie de Proteína e Aveia
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🌾 2 colheres de sopa de aveia; 🥛 1 copo de leite desnatado; 🍌 1 banana (picada); 1 scoop de whey protein; 🍯 1 colher de chá de mel

Custo $5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$5

Smoothie de Proteína e Aveia

Custo $5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$5

INGREDIENTES

Smoothie
- 🌾 2 colheres de sopa de aveia
- 🥛 1 copo de leite desnatado
- 🍌 1 banana (picada)
- 1 scoop de whey protein
- 🍯 1 colher de chá de mel

PASSOS

Bata a aveia e o leite desnatado no liquidificador por 1 minuto.

Adicione a banana, o whey protein e o mel, e bata por mais 30 segundos.

Despeje o smoothie em um copo e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

20g
Proteína
30g
Carboidratos
4g
Gorduras

💡 Dicas

Ideal para recuperação de energia após o treino.Usar bananas congeladas deixa o smoothie mais fresco e saboroso.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.