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Panquecas de Proteína

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Base

    • 1 xícara de mistura para panquecas
    • 1 colher de proteína em pó
    • 🥚 2 ovos
    • 🥛 1 xícara de leite

  • Coberturas Opcionais

    • 🥛 1/4 xícara de iogurte grego
    • 🍯 1 colher de sopa de mel

PASSOS

1

Misture o preparado para panquecas, proteína em pó, ovos e leite em uma tigela até obter uma consistência homogênea.

2

Aqueça uma frigideira em fogo médio e despeje a massa para formar as panquecas.

3

Cozinhe cada lado por 2-3 minutos até ficar dourado.

4

Sirva com iogurte grego e mel como coberturas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 22g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Use proteína em pó com sabor, como baunilha, para realçar o sabor.Ajuste a quantidade de leite para obter a consistência desejada da massa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.