Ovos Mexidos Rápidos e Ricos em Proteína

Name: Ovos Mexidos Rápidos e Ricos em Proteína
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🥚 3 ovos grandes; 🧀 1/4 xícara de queijo cheddar ralado; 1/4 xícara de pimentão picado; 🥬 2 colheres de sopa de espinafre picado; 🧂 1/4 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino; 1 colher de sopa de azeite

Custo $10, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
1 Porções
$10

Ovos Mexidos Rápidos e Ricos em Proteína

Custo $10, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
1 Porções
$10

INGREDIENTES

Proteínas
- 🥚 3 ovos grandes
- 🧀 1/4 xícara de queijo cheddar ralado
Legumes
- 1/4 xícara de pimentão picado
- 🥬 2 colheres de sopa de espinafre picado
Temperos
- 🧂 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
Óleos
- 1 colher de sopa de azeite

PASSOS

Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Bata os ovos com sal e pimenta em uma tigela.

Adicione o pimentão picado e o espinafre à frigideira e refogue por 2 minutos.

Despeje os ovos na frigideira e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que fiquem cremosos.

Polvilhe o queijo cheddar ralado por cima, retire do fogo e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

20g
Proteína
3g
Carboidratos
16g
Gorduras

💡 Dicas

Substitua o queijo cheddar por queijo feta ou um queijo vegano para variar o sabor.Adicione flocos de pimenta para um toque picante.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.