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Smoothie de Framboesa e Amora

Custo $5.5, economizar $2

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Frutas

    • 🍌 1 banana pequena
    • ½ xícara de amora
    • 🍓 1 xícara de framboesas frescas

  • Laticínios

    • 🥛 1 pote (6 onças) de iogurte de baunilha

  • Adoçantes

    • 🍯 1 colher de sopa de mel

  • Gelo

    • 4 cubos de gelo

PASSOS

1

Coloque a banana, amoras, framboesas, iogurte, mel e cubos de gelo no liquidificador.

2

Bata até ficar homogêneo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

195

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 43g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Use frutas congeladas para uma textura mais espessa e gelada.Adicione uma colher de proteína em pó para um impulso de energia pós-treino.Substitua o iogurte por uma alternativa sem lactose para uma versão vegana.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.