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Sementes de Abóbora Assadas com Especiarias e Canela

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 6 xícaras de água fervente
    • 1 xícara de sementes de abóbora cruas
    • 🧂 1 colher de chá de sal
    • 1 colher de chá de azeite

  • Temperos

    • 1 colher de sopa de açúcar branco
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • ½ colher de chá de gengibre em pó

PASSOS

1

Combine água, sementes de abóbora e sal em uma panela; leve para ferver, reduza o calor para baixo e cozinhe em fogo baixo até que as sementes estejam macias, cerca de 10 minutos. Escorra as sementes, descartando a água, e seque levemente as sementes com uma toalha.

2

Pré-aqueça o forno a 325°F (165°C). Unte levemente uma assadeira com azeite.

3

Espalhe as sementes de abóbora em uma única camada na assadeira preparada. Polvilhe açúcar, canela e gengibre uniformemente sobre as sementes.

4

Asse no forno pré-aquecido, mexendo a cada dez minutos, até que as sementes estejam perfumadas e assadas, cerca de 40 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

212

Calorias

  • 9g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 17g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma crocância extra, deixe as sementes assadas esfriarem completamente antes de armazenar.Se você estiver cozinhando com crianças, deixe-as polvilhar os temperos como uma atividade divertida!Para tornar esta receita mais nutritiva, considere reduzir o açúcar ou substituí-lo por mel ou xarope de bordo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.