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Assado de Frango e Massa

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Massa e Vegetais

    • 180 gramas de massa de alto teor proteico
    • 120 gramas de floretes de brócolis
    • 240 gramas de frango assado

  • Laticínios e Queijos

    • 240 gramas de queijo cottage de alto teor proteico
    • 🥛 120 mililitros de leite de alto teor proteico
    • 60 gramas de cream cheese com baixo teor de gordura
    • 120 gramas de queijo mussarela ralado

  • Temperos

    • 🧄 1/2 colher de chá de alho granulado
    • 1/2 colher de chá de ervas

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 375°F (190°C). Unte levemente um prato de caçarola.

2

Leve uma panela grande com água salgada para ferver. Cozinhe a massa por 7 minutos, depois adicione o brócolis e cozinhe por mais 2 minutos. Escorra.

3

Bata o parmesão em um liquidificador potente até ficar finamente moído. Adicione o queijo cottage, o leite, o cream cheese, o alho granulado e as ervas; bata até ficar homogêneo.

4

Combine a mistura batida com a massa, o brócolis, o frango e metade da mussarela. Misture até que esteja uniformemente coberto.

5

Despeje a mistura no prato preparado e cubra com o restante do queijo mussarela.

6

Asse no forno pré-aquecido por 30 minutos ou até borbulhar. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

433

Calorias

  • 39g
    Proteína
  • 23g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a massa normal por opções sem glúten para restrições alimentares.Para um sabor extra, polvilhe um pouco de páprica ou flocos de pimenta antes de assar.Use qualquer legume que sobrar na sua geladeira para tornar o prato mais nutritivo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.