Salmão e espinafre salteados na manteiga

Name: Salmão e espinafre salteados na manteiga
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 Filé de salmão 2 pedaços; 🥬 Espinafre 100g (corte os talos); 🧈 Manteiga 1 colher de chá; 🧂 Sal uma pitada; Pimenta-preta uma pitada

Custo $7, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

Salmão e espinafre salteados na manteiga

Custo $7, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$7

INGREDIENTES

Peixe
- 🐟 Filé de salmão 2 pedaços
Vegetais
- 🥬 Espinafre 100g (corte os talos)
Condimentos
- 🧈 Manteiga 1 colher de chá
- 🧂 Sal uma pitada
- Pimenta-preta uma pitada

PASSOS

Polvilhe levemente o sal sobre o salmão e use papel toalha para remover o excesso de umidade.

Derreta a manteiga em uma frigideira e grelhe o lado da pele do salmão em fogo médio.

Vire o salmão, adicione o espinafre ao lado e refogue levemente.

Polvilhe sal e pimenta-preta por toda a superfície, coloque em um prato e estará pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

210

Calorias

25g
Proteína
6g
Carboidratos
5g
Gorduras

💡 Dicas

Além do espinafre, você pode substituí-lo por acelga ou aspargos.Você pode substituir o filé de salmão por outros peixes brancos.Faça uma quantidade maior e congele, ajudando em dias corridos para preparar marmitas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.