Sanduíche de Sardinha, Pepino e Tomate

Name: Sanduíche de Sardinha, Pepino e Tomate
Total time: 20 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🍞 8 fatias de pão integral ou multigrãos; 🥒 1 pepino; 2 latas de sardinhas, embaladas em água; 🍋 1/4 de xícara de suco de limão; 🍅 1 tomate grande; 🧅 1 cebola vermelha ou branca

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porções
$10

Sanduíche de Sardinha, Pepino e Tomate

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porções
$10

INGREDIENTES

Ingredientes Base
- 🍞 8 fatias de pão integral ou multigrãos
- 🥒 1 pepino
- 2 latas de sardinhas, embaladas em água
- 🍋 1/4 de xícara de suco de limão
- 🍅 1 tomate grande
- 🧅 1 cebola vermelha ou branca

PASSOS

Coloque 4 fatias de pão torrado na tábua de corte. Arrume as fatias de pepino em cima de cada fatia.

Distribua as sardinhas uniformemente sobre o pepino. Usando um garfo, amasse-as delicadamente e espalhe as sardinhas amassadas para cobrir o pepino. Esprema o suco de limão sobre as sardinhas.

Coloque as fatias de tomate por cima das sardinhas. Adicione a cebola vermelha.

Cubra com as fatias restantes de pão e pressione suavemente para manter o sanduíche unido. Corte o sanduíche ao meio e sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

230

Calorias

23g
Proteína
29g
Carboidratos
3g
Gorduras

💡 Você pode substituir as sardinhas por atum ou salmão enlatado para diferentes sabores.Adicione uma pitada de pimenta-do-reino ou um fio de azeite para um toque extra de sabor.Toste o pão para deixar os sanduíches mais firmes e fáceis de manusear.