CookPal AI
recipe image

Frango e Brócolis Estilo General Tso na Assadeira

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Molho

    • 1 1/2 colheres de sopa de sambal oelek
    • 1 colher de sopa de vinagre de arroz
    • 2 colheres de chá de molho hoisin
    • 2 colheres de chá de molho de soja
    • 2 colheres de chá de óleo de gergelim torrado
    • 2 colheres de chá de açúcar mascavo claro
    • 1 colher de chá de alho picado

  • Vegetais

    • 4 xícaras de floretes de brócolis

  • Proteínas

    • 450 gramas de nuggets de frango congelados e pré-cozidos

  • Básicos

    • 1 colher de chá de azeite

  • Grãos

    • 2 xícaras de arroz branco cozido, ou conforme necessário, para servir

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 220 graus Celsius.

2

Bata o sambal oelek, o vinagre de arroz, o molho hoisin, o molho de soja, o óleo de gergelim, o açúcar mascavo e o alho juntos em uma panela pequena. Aqueça em fogo baixo até aquecer, cerca de 5 minutos; reserve.

3

Coloque os floretes de brócolis em uma tigela segura para micro-ondas. Leve ao micro-ondas na potência alta por 2 minutos. Adicione o azeite, o sal e a pimenta; misture para cobrir.

4

Coloque os nuggets em uma metade de uma assadeira grande. Espalhe os brócolis na outra metade da assadeira.

5

Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos.

6

Coloque os nuggets em uma tigela grande. Regue o molho por cima e misture até que estejam uniformemente cobertos. Sirva o frango sobre o arroz com brócolis assados. Decore com cebolinhas verdes e sementes de gergelim.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

553

Calorias

  • 24g
    Proteína
  • 54g
    Carboidratos
  • 27g
    Gorduras

💡 Dicas

Use brócolis frescos para melhor textura.Pré-cozinhe o brócolis no micro-ondas para encurtar o tempo de assar.Decore com cebolinhas verdes picadas e sementes de gergelim para mais sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.