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Rolinho de peito de frango com folhas de shiso

Custo $8, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Carne

    • 🍗 Peito de frango (sasami) 4 unidades

  • Outros

    • 🌿 8 folhas de shiso
    • 🧂 Uma pitada de sal
    • Uma pitada de pimenta
    • 1 colher de chá de óleo vegetal

PASSOS

1

Remova os tendões do peito de frango e tempere levemente com sal e pimenta.

2

Coloque uma folha de shiso sobre cada peito de frango, enrole a partir da extremidade e prenda com um palito de dente.

3

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira e cozinhe os rolinhos de frango em fogo médio até dourar uniformemente.

4

Depois de cozidos, retire os palitos de dente, arrume no prato e a receita está pronta.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

  • 30g
    Proteína
  • 2g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

O peito de frango é baixo em gordura, rico em proteínas e ideal para dietas de baixa caloria.O aroma do shiso dá uma sensação refrescante e reduz a oleosidade.Os rolinhos restantes podem ser armazenados na geladeira e usados como marmita no dia seguinte.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.