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Gumbo de Camarão com Quiabo

Custo $25, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 10 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Frutos do Mar

    • 🦐 680 gramas de camarão médio cru
  • Temperos

    • 1 colher de sopa de tempero Cajun, dividido
    • ⅛ colher de chá de tempero para caranguejo estilo Cajun
  • Líquidos

    • 💧 3 litros de água
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola média, picada, dividida
    • 1 pimentão verde grande, picado, dividido
    • 450 gramas de quiabo, cortado em pedaços
    • 🍅 2 latas (411 gramas) de tomates picados com pimentão verde e cebola
  • Condimentos

    • 1 colher de sopa de extrato de tomate
  • Laticínios

    • 🧈 ½ xícara de manteiga
  • Itens Básicos da Despensa

    • ½ xícara de farinha de trigo

PASSOS

1

Descasque os camarões; misture as cascas com ½ colher de sopa de tempero Cajun. Coloque as cascas temperadas em uma panela com 3 litros de água, 1 colher de sopa de cebola picada e 1 colher de sopa de pimentão picado. Leve para ferver, reduza o calor para um fogo baixo, tampe e cozinhe por pelo menos 2 horas.

2

Passe suavemente uma faca ao longo das costas dos camarões para retirar as veias. Misture os camarões na restante ½ colher de sopa de tempero Cajun; refrigere.

3

Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo médio-alto. Adicione lentamente a farinha, mexendo constantemente com um batedor ou colher de pau; continue cozinhando e mexendo frequentemente até que o roux fique marrom e tenha um aroma de nozes, cerca de 5 minutos.

4

Adicione a cebola restante e o pimentão; refogue até que a cebola fique translúcida, de 5 a 7 minutos. Misture o extrato de tomate.

5

Mexa lentamente os tomates picados, o quiabo e o caldo de camarão. Adicione o tempero para caranguejo; leve para ferver. Reduza o calor para um fogo baixo; cozinhe, descoberto, mexendo ocasionalmente, por cerca de 1 hora.

6

Misture os camarões; continue cozinhando até que os camarões fiquem rosados mas não duros, cerca de 20 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

208

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 16g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor mais profundo, deixe o caldo de casca de camarão cozinhar por mais tempo.Usar camarão pré-cozido pode economizar tempo, mas pode alterar ligeiramente a textura do gumbo.Sirva com arroz cozido ou pão francês crocante para uma refeição completa.As sobras congelam bem, tornando esta receita uma ótima opção para preparação de refeições.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.