Tigela Simples de Arroz Integral e Legumes Cozidos no Vapor

Name: Tigela Simples de Arroz Integral e Legumes Cozidos no Vapor
Total time: 25 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍚 1 xícara de arroz integral; 🥦 1/2 cabeça de brócolis; 🥕 1 cenoura (fatiada); 1/2 abobrinha (fatiada); 1 colher de chá de azeite de oliva; 1 colher de chá de molho de soja

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porções
$6

Tigela Simples de Arroz Integral e Legumes Cozidos no Vapor

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porções
$6

INGREDIENTES

Prato Principal
- 🍚 1 xícara de arroz integral
Vegetais
- 🥦 1/2 cabeça de brócolis
- 🥕 1 cenoura (fatiada)
- 1/2 abobrinha (fatiada)
Condimentos
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1 colher de chá de molho de soja

PASSOS

Cozinhe o arroz integral na panela elétrica de arroz.

Cozinhe no vapor o brócolis, a cenoura e a abobrinha até que fiquem macios.

Coloque o arroz integral em uma tigela e distribua os vegetais cozidos por cima.

Regue com azeite de oliva e molho de soja para finalizar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

8g
Proteína
35g
Carboidratos
3g
Gorduras

💡 Dicas

Legumes cozidos no vapor destacam sua doçura natural.O arroz integral é uma opção satisfatória e nutritiva.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.