Omelete Simples de Tomate, Queijo e Tofu

Name: Omelete Simples de Tomate, Queijo e Tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍅 1 tomate (picado); 🧀 50g de queijo ralado; 🥚 3 ovos; 100g de tofu (bem esmagado); 🧂 1 colher de chá de sal; Um pouco de pimenta

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

Omelete Simples de Tomate, Queijo e Tofu

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

INGREDIENTES

Ingredientes básicos
- 🍅 1 tomate (picado)
- 🧀 50g de queijo ralado
- 🥚 3 ovos
- 100g de tofu (bem esmagado)
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal
- Um pouco de pimenta

PASSOS

Misture os ovos em uma tigela, adicione o tofu, tomate picado e queijo, e mexa bem.

Aqueça óleo de oliva na frigideira, derrame a mistura e cozinhe em fogo baixo.

Quando o omelete estiver cozido, vire e cozinhe por mais 2-3 minutos antes de servir no prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

20g
Proteína
7g
Carboidratos
15g
Gorduras

💡 Dicas

Usar tofu torna o omelete mais macio e aumenta o teor de proteína.Adicione vegetais ou temperos conforme sua preferência.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.