Omeletes Individuais Light
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Porções
- $10
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- 12 Porções
- $10
INGREDIENTES
Base
- Spray de cozinha
- 🥚 450 gramas de substituto de ovo
Vegetais
- 1 pacote (280 gramas) de espinafre picado congelado - descongelado, escorrido e espremido
- 1 xícara de pimentões em cubos
Queijo
- 🧀 1 xícara de queijo Cheddar ralado
Tempero
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída a gosto
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius. Unte 12 forminhas de muffin com spray de cozinha.
Misture o substituto de ovo, espinafre, pimentões, queijo Cheddar, sal e pimenta-do-reino em uma tigela; coloque nas forminhas preparadas.
Asse no forno pré-aquecido até que as superfícies comecem a dourar, cerca de 25 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
123
Calorias
- 11gProteína
- 2gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Você pode substituir o espinafre fresco ou outras verduras pelo espinafre congelado.Para economizar tempo, prepare a mistura na noite anterior e asse pela manhã.Personalize com ingredientes adicionais como cogumelos, tomates picados ou bacon cozido.Depois de cozido, guarde em um recipiente hermético no freezer. Reaqueça no micro-ondas para cafés da manhã rápidos.