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Chili de 3 Feijões na Panela Elétrica

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 10 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Proteínas

    • 1 pacote (20 onças) de carne moída de peru com 93% de magra

  • Alimentos enlatados

    • 🍅 1 lata (28 onças) de tomates em cubos assados ao fogo
    • 1 lata (16 onças) de molho de tomate
    • 1 lata (15,5 onças) de feijão pinto, enxaguado e escorrido
    • 1 lata (15,5 onças) de feijão vermelho, enxaguado e escorrido
    • 1 lata (15 onças) de feijão preto com baixo teor de sódio, enxaguado e escorrido
    • 1 lata (4,5 onças) de pimentões verdes picados

  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola pequena, picada

  • Temperos e ervas

    • 2 colheres de sopa de páprica
    • 🧄 1 colher de sopa de alho picado
    • 1 colher de chá de orégano
    • 1 pitada de cominho moído

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes.

2

Cozinhe e mexa o peru em uma frigideira grande em fogo médio-alto até ficar desfiado e dourado, de 7 a 10 minutos; transfira para uma panela elétrica.

3

Misture os tomates, o molho de tomate, o feijão pinto, o feijão vermelho, o feijão preto, a cebola, os pimentões verdes, a páprica, o alho, o orégano e o cominho na panela elétrica.

4

Cubra e cozinhe em temperatura Baixa por 7 horas ou Alta por 4 horas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

238

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 29g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um chili mais leve, você pode adicionar uma lata extra de molho de tomate.Os pimentões verdes fornecem um sabor suave sem adicionar picância.Esta receita congela bem para preparação de refeições ou refeições futuras.Você pode substituir o peru moído por frango moído ou uma proteína vegetal para uma versão vegetariana.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.