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Omelete Espanhola

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Óleo

    • ½ xícara de azeite de oliva
  • Vegetais

    • 🥔 ½ quilo de batatas, fatiadas finamente
    • 🧅 1 cebola grande, fatiada finamente
    • 🍅 2 tomates médios - descascados, sem sementes e picados grosseiramente (Opcional)
  • Temperos

    • 🧂 sal e pimenta a gosto
  • Proteína

    • 🥚 4 ovos grandes

PASSOS

1

Aqueça o azeite em fogo médio-alto em uma frigideira grande. Adicione as batatas e tempere levemente com sal e pimenta; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar e ficar crocante, de 10 a 14 minutos. Adicione as cebolas; cozinhe e mexa até que fiquem macias e comecem a dourar, de 6 a 8 minutos.

2

Bata os ovos em uma tigela; tempere com sal e pimenta. Despeje os ovos na frigideira e mexa suavemente para misturar com as batatas e a cebola. Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que os ovos comecem a dourar no fundo, de 4 a 5 minutos.

3

Solte a omelete com uma espátula. Inverta um prato grande sobre a panela e vire cuidadosamente a omelete para fora sobre o prato. Deslize a omelete, com o lado não cozido para baixo, de volta para a panela. Cozinhe até que os ovos estejam firmes, de 4 a 5 minutos.

4

Sirva quente, decorado com tomate e cebolinha verde.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

252

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 11g
    Carboidratos
  • 22g
    Gorduras

💡 Dicas

Use um mandolim para fatiar as batatas e cebolas uniformemente para um cozimento mais rápido.Vire a omelete cuidadosamente para manter sua forma e evitar quebrá-la.Para uma versão vegetariana, omita a guarnição ou substitua por ervas frescas como salsa.Sirva com pão crocante para torná-la uma refeição robusta.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.