
Omelete Espanhola
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porções
- $10
Omelete Espanhola
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porções
- $10
INGREDIENTES
Óleo
- ½ xícara de azeite de oliva
Vegetais
- 🥔 ½ quilo de batatas, fatiadas finamente
- 🧅 1 cebola grande, fatiada finamente
- 🍅 2 tomates médios - descascados, sem sementes e picados grosseiramente (Opcional)
Temperos
- 🧂 sal e pimenta a gosto
Proteína
- 🥚 4 ovos grandes
PASSOS
Aqueça o azeite em fogo médio-alto em uma frigideira grande. Adicione as batatas e tempere levemente com sal e pimenta; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar e ficar crocante, de 10 a 14 minutos. Adicione as cebolas; cozinhe e mexa até que fiquem macias e comecem a dourar, de 6 a 8 minutos.
Bata os ovos em uma tigela; tempere com sal e pimenta. Despeje os ovos na frigideira e mexa suavemente para misturar com as batatas e a cebola. Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que os ovos comecem a dourar no fundo, de 4 a 5 minutos.
Solte a omelete com uma espátula. Inverta um prato grande sobre a panela e vire cuidadosamente a omelete para fora sobre o prato. Deslize a omelete, com o lado não cozido para baixo, de volta para a panela. Cozinhe até que os ovos estejam firmes, de 4 a 5 minutos.
Sirva quente, decorado com tomate e cebolinha verde.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
252
Calorias
- 5gProteína
- 11gCarboidratos
- 22gGorduras
💡 Dicas
Use um mandolim para fatiar as batatas e cebolas uniformemente para um cozimento mais rápido.Vire a omelete cuidadosamente para manter sua forma e evitar quebrá-la.Para uma versão vegetariana, omita a guarnição ou substitua por ervas frescas como salsa.Sirva com pão crocante para torná-la uma refeição robusta.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.