Wrap de Atum Picante com Alface

Name: Wrap de Atum Picante com Alface
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 Atum enlatado (em água) 1 lata (aproximadamente 80g); 🥬 Folhas de alface 4 unidades (utilize inteiras); 🥕 Cenoura 50g (cortada em tiras finas); 🥛 Iogurte grego 2 colheres de sopa; 🍋 Suco de limão 1 colher de chá; Pimenta chili em pó 1/4 colher de chá; 🧂 Sal a gosto; Pimenta-do-reino a gosto

Custo $5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

Wrap de Atum Picante com Alface

Custo $5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

INGREDIENTES

Prato Principal
- 🐟 Atum enlatado (em água) 1 lata (aproximadamente 80g)
- 🥬 Folhas de alface 4 unidades (utilize inteiras)
- 🥕 Cenoura 50g (cortada em tiras finas)
Condimentos
- 🥛 Iogurte grego 2 colheres de sopa
- 🍋 Suco de limão 1 colher de chá
- Pimenta chili em pó 1/4 colher de chá
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

Escorra a água da lata de atum e coloque o atum em uma tigela.

Adicione o iogurte grego, suco de limão, pimenta chili em pó, sal e pimenta-do-reino e misture bem.

Coloque a mistura de atum e as tiras de cenoura sobre as folhas de alface e enrole.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

24g
Proteína
8g
Carboidratos
2g
Gorduras

💡 Dicas

Usar folhas de alface como envoltório torna esta refeição leve e sem glúten.A intensidade do picante pode ser ajustada pela quantidade de pimenta chili.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.