Omelete de espinafre e couve-flor
Custo $7, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $7
Omelete de espinafre e couve-flor
Custo $7, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porções
- $7
INGREDIENTES
Vegetais selvagens
- 🥦 Couve-flor 1/2 cabeça (picada)
- 🍃 Espinafre 1 maço (cortado em pedaços pequenos)
Condimentos
- 🥚 Ovos 4 unidades
PASSOS
Picar a couve-flor e refogar levemente em uma panela.
Adicionar o espinafre e refogar até ficar macio.
Quebre os ovos em uma tigela, adicione uma pitada de sal e misture.
Misture os vegetais refogados com os ovos, coloque de volta na panela e cozinhe em fogo baixo.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
200
Calorias
- 18gProteína
- 8gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Experimente adicionar uma pitada de noz-moscada ou alho em pó para dar sabor.Adicionar cogumelos ou queijo que sobrou na geladeira também é uma boa ideia.Para uma omelete mais cremosa, adicione um pouco de leite aos ovos.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.