Omelete de Espinafre e Ovos

Name: Omelete de Espinafre e Ovos
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥬 Espinafre 1 maço (aproximadamente 200g); 🥚 Ovos 3 unidades; 🧂 Sal 1/4 colher de chá; Pimenta-do-reino a gosto; Azeite de oliva 1 colher de sopa

Custo $3, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$3

Omelete de Espinafre e Ovos

Custo $3, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porções
$3

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 🥬 Espinafre 1 maço (aproximadamente 200g)
- 🥚 Ovos 3 unidades
Temperos
- 🧂 Sal 1/4 colher de chá
- Pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva 1 colher de sopa

PASSOS

Lave o espinafre em água corrente e corte em pedaços de tamanho adequado.

Quebre os ovos em uma tigela, adicione sal e pimenta-do-reino, e misture bem.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione o azeite de oliva.

Coloque o espinafre na frigideira, refogue levemente até que fique macio.

Despeje a mistura de ovos na frigideira e espalhe uniformemente.

Depois de dourar um lado, vire o omelete e cozinhe por mais 1–2 minutos até ficar pronto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

13g
Proteína
2g
Carboidratos
12g
Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir o espinafre por couve ou acelga chinesa.Ajuste o ponto de cozimento de acordo com sua preferência.Este prato é delicioso mesmo frio, perfeito para levar na lancheira.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.