
Omelete com Espinafre
Custo $2.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $2.5
Omelete com Espinafre
Custo $2.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $2.5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 🥚 3 ovos
- 🥬 50g de espinafre (cortado grosseiramente)
Condimentos
- 🧂 1/2 colher de chá de molho de soja
- 🍬 1 colher de chá de açúcar
- 🧂 Um pouco de sal
PASSOS
Quebre os ovos em uma tigela, adicione açúcar, molho de soja e sal, e misture bem.
Aqueça uma pequena quantidade de óleo em uma frigideira e refogue o espinafre cortado grosseiramente.
Reduza o fogo para médio-baixo, despeje parte da mistura de ovo na frigideira e espalhe o espinafre uniformemente.
Enrole a mistura começando de uma extremidade da frigideira e adicione mais mistura de ovo, repetindo o processo.
Finalize moldando a omelete, desligue o fogo, deixe esfriar um pouco e depois corte em pedaços.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
200
Calorias
- 15gProteína
- 5gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Além de espinafre, é recomendado adicionar cebolinha ou nori grelhado.Caso não tenha uma frigideira própria para omelete, você pode usar uma frigideira comum.É possível congelar a omelete, tornando-a prática para lanches ou marmitas.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.