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Omelete com Espinafre

Custo $2.5, economizar $3.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $2.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🥚 3 ovos
    • 🥬 50g de espinafre (cortado grosseiramente)
  • Condimentos

    • 🧂 1/2 colher de chá de molho de soja
    • 🍬 1 colher de chá de açúcar
    • 🧂 Um pouco de sal

PASSOS

1

Quebre os ovos em uma tigela, adicione açúcar, molho de soja e sal, e misture bem.

2

Aqueça uma pequena quantidade de óleo em uma frigideira e refogue o espinafre cortado grosseiramente.

3

Reduza o fogo para médio-baixo, despeje parte da mistura de ovo na frigideira e espalhe o espinafre uniformemente.

4

Enrole a mistura começando de uma extremidade da frigideira e adicione mais mistura de ovo, repetindo o processo.

5

Finalize moldando a omelete, desligue o fogo, deixe esfriar um pouco e depois corte em pedaços.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 5g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Além de espinafre, é recomendado adicionar cebolinha ou nori grelhado.Caso não tenha uma frigideira própria para omelete, você pode usar uma frigideira comum.É possível congelar a omelete, tornando-a prática para lanches ou marmitas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.