CookPal AI
recipe image

Empanadas de Abobrinha e Couve-Rábano

Custo $15, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga
    • 🧄 3 dentes de alho, picados
    • 1 pedaço (2,5 cm) de gengibre fresco, picado
    • 2 bulbos de couve-rábano, descascados e cortados em cubos
    • 🧂 Sal e pimenta a gosto
    • 1 abobrinha amarela grande, cortada em cubos
    • 🧅 2 cebolinhas verdes, picadas
    • ½ xícara de espinafre fresco picado
    • 1 pitada de noz-moscada em pó
    • 🥚 1 ovo
    • 💧 1 colher de chá de água
    • 1 pacote (425 g) de massa para torta de 2 camadas (para uma forma de 23 cm)

PASSOS

1

Aqueça o azeite e a manteiga em uma frigideira em fogo médio. Adicione o alho e o gengibre; cozinhe e mexa até ficar perfumado, cerca de 3 minutos.

2

Adicione a couve-rábano e tempere com sal e pimenta. Cozinhe e mexa até que a couve-rábano tenha amolecido, de 3 a 4 minutos. Junte a abobrinha e continue cozinhando até que ela esteja macia por mais 4 minutos.

3

Adicione a cebolinha verde, o espinafre e a noz-moscada. Ajuste o sal e pimenta conforme necessário. Cozinhe até que o espinafre murche, cerca de 1 minuto. Reserve a mistura para esfriar.

4

Pré-aqueça o forno a 220 graus Celsius. Forre uma assadeira com papel manteiga. Bata o ovo com a água em uma tigela pequena; reserve.

5

Abra a massa da torta passando o rolo uma ou duas vezes. Corte cerca de 16 círculos de 15 cm usando um cortador grande ou uma tigela.

6

Coloque cerca de 1 colher de sopa da mistura de couve-rábano no centro de cada círculo. Pincele as bordas da massa com água, depois dobre a massa ao meio. Aperte as bordas com um garfo para selar, e coloque na assadeira preparada. Repita com a massa e o recheio restantes. Faça furos com um garfo em cada empanada, depois pincele com a mistura de ovo.

7

Asse no forno pré-aquecido até que estejam douradas e crocantes, de 5 a 7 minutos. Sirva quente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

308

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 28g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a couve-rábano e a abobrinha por outros vegetais de época.Sirva as empanadas com molhos como creme de leite, salsa ou chimichurri.Para uma massa mais crocante, deixe a massa na geladeira por 15 minutos antes de abrir.Essas empanadas congelam bem e podem ser aquecidas no forno ou na air fryer para um lanche rápido.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.