Brócolis no Vapor
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $4
Brócolis no Vapor
Custo $4, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $4
INGREDIENTES
Vegetais
- 🥦 1 xícara de brócolis (picado finamente)
- 🧂 Uma pitada de sal
- 1 colher de chá de azeite de oliva
PASSOS
1
Lave o brócolis em água corrente e corte-o em pedaços pequenos.
2
Coloque o brócolis na panela de vapor e cozinhe no vapor por cerca de 5 minutos.
3
Coloque o brócolis cozido a vapor em um prato e regue com azeite e sal.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
80
Calorias
- 4gProteína
- 5gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Cozinhar no vapor minimiza a perda de nutrientes no brócolis.Misture com outros vegetais para uma composição nutricional mais rica.Brócolis congelado também pode ser usado—retire o excesso de água antes de cozinhar no vapor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.