Bacalhau no Vapor com Legumes

Name: Bacalhau no Vapor com Legumes
Total time: 20 min
Yield: 3 Porções
Ingredients: 🐟 3 filés de bacalhau fresco; 🥕 1 xícara de cenouras cortadas em fatias finas; 1 xícara de abobrinha fatiada; 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis; 🧂 1/2 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino; 🍋 3 fatias de limão

Custo $18, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
3 Porções
$18

Bacalhau no Vapor com Legumes

Custo $18, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
3 Porções
$18

INGREDIENTES

Proteína
- 🐟 3 filés de bacalhau fresco
Vegetais
- 🥕 1 xícara de cenouras cortadas em fatias finas
- 1 xícara de abobrinha fatiada
- 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis
Temperos
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
- 🍋 3 fatias de limão

PASSOS

Tempere os filés de bacalhau com sal e pimenta-do-reino.

Prepare uma panela a vapor e organize as cenouras, abobrinhas e brócolis na camada inferior.

Coloque os filés de bacalhau temperados sobre os legumes e adicione uma fatia de limão em cada filé.

Cozinhe tudo no vapor por 10-12 minutos ou até que o bacalhau esteja opaco e desmanchando em lascas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

190

Calorias

32g
Proteína
8g
Carboidratos
2g
Gorduras

💡 Dicas

Sirva este prato imediatamente com um leve molho de soja ou um fio de limão para realçar o sabor.Use bacalhau fresco para obter os melhores resultados, mas o bacalhau congelado pode funcionar se estiver completamente descongelado.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.