Omelete de ovo com cenoura, espinafre e cebola
Custo $3.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $3.5
Omelete de ovo com cenoura, espinafre e cebola
Custo $3.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Ingredientes
- 🥚 3 ovos
- 🥕 1/2 cenoura (fatiada)
- 🧅 1/2 cebola (picada)
- Um punhado de espinafre (lavado e preparado)
- 💧 1 copo de água
PASSOS
1
Quebre os ovos em uma tigela, adicione uma pitada de sal e misture bem.
2
Adicione a cebola picada e a cenoura fatiada à mistura de ovos e misture.
3
Despeje a mistura de ovos em uma pequena panela a vapor e adicione o espinafre por cima.
4
Adicione água à panela a vapor e cozinhe no fogo baixo por 10-12 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 12gProteína
- 8gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Você pode usar o micro-ondas por 3-5 minutos como uma alternativa simples à panela a vapor.Você pode substituir o espinafre por brócolis ou outros vegetais.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.