Cozido de Tofu e Batatas

Name: Cozido de Tofu e Batatas
Total time: 30 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥕 1 cenoura (cortada grosseiramente); 🥔 2 batatas (cortadas grosseiramente); 1 bloco de tofu (preparado em pedaços grandes); 2 colheres de sopa de molho de soja; 🧄 1 colher de sopa de alho picado; 🧂 Uma pitada de sal

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$7

Cozido de Tofu e Batatas

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$7

INGREDIENTES

Legumes
- 🥕 1 cenoura (cortada grosseiramente)
- 🥔 2 batatas (cortadas grosseiramente)
Proteínas
- 1 bloco de tofu (preparado em pedaços grandes)
Temperos
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de sopa de alho picado
- 🧂 Uma pitada de sal

PASSOS

Coloque as cenouras e batatas no fundo do vapor.

Coloque o tofu por cima, cubra o vapor e cozinhe por 15 minutos em fogo médio.

Misture o alho picado no molho de soja para preparar o molho.

Regue o prato pronto com o molho de soja preparado e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

290

Calorias

15g
Proteína
35g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Cozinhar no vapor não utiliza óleo, tornando o prato mais saudável.Você pode adicionar outros vegetais para criar diferentes versões do prato.As sobras podem ser refrigeradas sem perda de sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.